中高年のためのワンサイズダウン体操
会場: 道新ビル北1条館B2 スタジオC
見学可能 女性限定 施設使用料
ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目的としています。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象／女性
10月 固まったカラダをしなやかに！ストレッチ＆エクササイズ
11月 お腹をひきしめる！腹筋強化エクササイズ
12月 代謝ＵＰで冷えを予防！ツボ押し＆マッサージ
1月 お正月太りを撃退！ＳＴＥＰエクササイズ
2月 肩をほぐして美姿勢に！ウォーキングエクササイズ
3月 有酸素運動で燃焼！ミニ･エアロビクス
ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目的としています。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象／女性
10月 固まったカラダをしなやかに！ストレッチ＆エクササイズ
11月 お腹をひきしめる！腹筋強化エクササイズ
12月 代謝ＵＰで冷えを予防！ツボ押し＆マッサージ
1月 お正月太りを撃退！ＳＴＥＰエクササイズ
2月 肩をほぐして美姿勢に！ウォーキングエクササイズ
3月 有酸素運動で燃焼！ミニ･エアロビクス
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
金曜日
14時00分 ～ 15時00分 |
| 受講料金ほか |
2023年10月～12月（12回） 2024年1月～3月（12回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
○持参品／動きやすい服装､タオル、飲料水、五本指ソックス(裸足でも可）その他
★おすすめポイント★※運動が苦手な方も、安心して参加できます。
※ストレッチ、マッサージをしてから筋力＆代謝アップのエクササイズに挑戦。
会場
道新ビル北1条館B2 スタジオC札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階
講師
稲垣 ちひろ
CLAM. 主宰
講師プロフィール
ダンサーとしての経験とフィットネスを合わせた独自のスタイルで「ワンサイズダウン体操」をはじめ、明るく楽しいレッスンに定評がある。
2020年4月に独立しCLAM.として札幌市内各地で活動中。
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター大通教室
〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F
窓口営業時間：平日 9:30～19:00 土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み