からだとこころのリラックス【水曜10：30クラス】
ホームヨーガ
会場: 道新ビル大通館５階 スタジオＤ
見学可能 施設使用料
インド伝来のヨーガを楽しんでみませんか？
ポーズと呼吸、マントラ読誦でゆったりとリラックスしましょう。
【カリキュラム】
10月 自在～一点集中してみましょう。勝利の呼吸法も。
11月 手～手のポーズに合わせて気持ちよく声も出して。
12月 象徴～ご自身の内側を見つめてみましょう。基本呼吸も。
1月 弛緩～しかばねのポーズでリラックス。ふいご呼吸法も。
2月 調和～バランスをとるポーズをマイペースで。
3月 太陽～太陽の礼拝で充電。基本呼吸も
インド伝来のヨーガを楽しんでみませんか？
ポーズと呼吸、マントラ読誦でゆったりとリラックスしましょう。
【カリキュラム】
10月 自在～一点集中してみましょう。勝利の呼吸法も。
11月 手～手のポーズに合わせて気持ちよく声も出して。
12月 象徴～ご自身の内側を見つめてみましょう。基本呼吸も。
1月 弛緩～しかばねのポーズでリラックス。ふいご呼吸法も。
2月 調和～バランスをとるポーズをマイペースで。
3月 太陽～太陽の礼拝で充電。基本呼吸も
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
毎週
水曜日
10時30分 ～ 12時00分 |
| 受講料金ほか |
2023年10月～12月（13回） 2024年1月～3月（11回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
〇持参品／動きやすい服装、飲み物〇教材費／6カ月ごと800円、初回テキスト代4，290円
その他
★おすすめポイント★※からだも、こころも、ととのえていきましょう。
※からだがかたくても大丈夫。マイペースでできます。
※毎月のテーマに合わせて、楽しく続けられます。
会場
道新ビル大通館５階 スタジオＤ札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館5F
講師
古畑 敦子
日本ヨーガ学会講師（教授）
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター大通教室
〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F
窓口営業時間：平日 9:30～19:00 土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み