グライディングストレッチ＆体幹強化

会場: 道新ビル北1条館B2　スタジオB

見学可能夜間講座施設使用料

360°関節を自由に使えるグライディングディスクを用いて身体を動かしていきます。
肩こりや腰痛、身体の不調、仕事や人間関係の疲れなど、身体を動かすことで解消していきましょう！
自宅でもできるからだの使い方も学べます。

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

講座詳細

クラス

一般

曜日・時間

第１月曜日
18時30分～ 20時15分

受講料金ほか

2023年4月～6月（3回）
受講料金:7,260円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

※日程は変更になる場合があります
●持参品／動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水
●教材費／グライディングディスク2，750円

★おすすめポイントⅠ★
＊美しい姿勢
＊滑らかな動作
＊肩こりなど日常の不具合を自力で調整

★おすすめポイントⅡ★
＊柔らかい身体
＊体幹・体軸の強化
＊むくみ解消、疲れにくい

道新ビル北1条館B2　スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

杉本　季依美　ほか
studio AWAKE！主宰
(公)日本フィットネス協会認定Ａ･Ｄ･Ｉディレクター　他
グライディング･マスタートレーナー

札幌道新文化センター大通教室

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み