背骨(せこつ)体操

会場: 道新ビル北1条館B2　スタジオB

おすすめ見学可能施設使用料

普段の生活の中で体をバランスよく使うことが大切です。
・各関節の可動域を広げ連動させ、筋肉を強化し、動かしやすい体づくりを目指し心と体を整えます。
・血液やリンパの流れも良くなり体が楽になります。

全身運動力を高める体幹トレーニング
・ボールを活用した筋力運動とストレッチ

講座詳細

クラス	一般
曜日・時間	毎週金曜日 12時00分～ 13時15分
受講料金ほか	2023年4月～6月（11回）受講料金:18,150円 2023年7月～9月（12回）受講料金:19,800円 ※別途傷害保険料がかかります。

クラス

一般

曜日・時間

毎週金曜日
12時00分～ 13時15分

受講料金ほか

2023年4月～6月（11回）
受講料金:18,150円

2023年7月～9月（12回）
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

○持参品／動きやすい服装･運動靴･タオル
※希望者にはボール1,280円、ゴムバンド900円～1，000円を斡旋

☆おすすめポイント☆
膝・腰・肩の痛み、こり、疲れ、不調も和らぐシンプルな体操です。
マッサージボールを使い関節の痛みやコリを和らげます。

道新ビル北1条館B2　スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

広山智津
NPO法人H・C・N理事長
健康運動指導士

助講師：H・C・N指導員

札幌道新文化センター大通教室

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間：平日 9:30～19:00　土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み