千歳道新文化センター千歳教室 ☎ 0123-23-8112 :平日 9:30~19:30 土日 9:30~17:00 (祝日休み)

元気が出る健康体操

自彊術(じきょうじゅつ)

会場: Bスタジオ

見学可能 施設使用料

「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけではなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳1枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。椅子に座って行うこともできます。

毎回、自彊術体操(31の動作)を行った後、一つの動作を選んで、その体操の元になった療法の説明と型直しをします。又、自分への療法として「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ(自分の足の療法)
顔こすり(大切なツボがある顔の療法)
腹もみ(自分のお腹の療法)

「適度な運動を」と勧められている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけではなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳1枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。椅子に座って行うこともできます。

毎回、自彊術体操(31の動作)を行った後、一つの動作を選んで、その体操の元になった療法の説明と型直しをします。又、自分への療法として「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ(自分の足の療法)
顔こすり(大切なツボがある顔の療法)
腹もみ(自分のお腹の療法)

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 水曜日
10時00分 ~ 11時30分
受講料金ほか

2022年10月~12月(12回)
受講料金:17,160円

2023年1月~3月(12回)
受講料金:17,160円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

〇動きやすい服装

会場

Bスタジオ
千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2階

講師

竹山 恵子
公益社団法人 自彊術普及協会指導員
自彊術歴25年

お問い合わせ・お申し込み

千歳道新文化センター千歳教室

0123-23-8112

〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F

窓口営業時間:平日 9:30~19:30 土日 9:30~17:00
祝日休み