札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

グライディングストレッチ&体幹強化

会場: 道新ビル北1条館B2 スタジオB

見学可能 夜間講座 施設使用料

グライディングリングディスクを使って身体を動かしていきます。
肩こりや腰痛、身体の不調、仕事や人間関係の疲れなど、身体を動かすことで解消していきましょう!

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

グライディングリングディスクを使って身体を動かしていきます。
肩こりや腰痛、身体の不調、仕事や人間関係の疲れなど、身体を動かすことで解消していきましょう!

●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン

・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 第1 月曜日
18時30分 ~ 20時15分
受講料金ほか

2022年10月~12月(3回)
受講料金:7,260円

2023年1月~3月(3回)
受講料金:7,260円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

※日程は変更になる場合があります
●持参品/動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水
●教材費/グライディングディスク2,750円

その他

★おすすめポイントⅠ★
*美しい姿勢
*滑らかな動作
*肩こりなど日常の不具合を自力で調整

★おすすめポイントⅡ★
*柔らかい身体
*体幹・体軸の強化
*むくみ解消、疲れにくい

会場

道新ビル北1条館B2 スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

杉本 季依美
studio AWAKE!主宰
(公)日本フィットネス協会A・D・Iディレクター 他
グライディングディスク・マスタートレーナー

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み