釧路道新文化センター道新教室 ☎ 0154-25-2509 :平日 9:30~18:30 土曜 9:30~18:30 (日曜・祝日休み)

週末リセット

プチ筋トレ&ストレッチ

見学可能 女性限定 夜間講座 土日講座 施設使用料

痩せるのではなく体を“引き締める”ことを意識した講座です。ストレッチで普段使わない筋肉を目覚めさせ、呼吸を意識した簡単な腹筋・背筋運動で筋肉のコアの部分に刺激を与えていきます。次第に音楽に合わせたステップとダンスの要素を取り入れた全身運動で美しく柔軟なボディづくりのお手伝いをいたします。早めに夕飯を済ませて参加することで効果アップが期待できます。

痩せるのではなく体を“引き締める”ことを意識した講座です。ストレッチで普段使わない筋肉を目覚めさせ、呼吸を意識した簡単な腹筋・背筋運動で筋肉のコアの部分に刺激を与えていきます。次第に音楽に合わせたステップとダンスの要素を取り入れた全身運動で美しく柔軟なボディづくりのお手伝いをいたします。早めに夕飯を済ませて参加することで効果アップが期待できます。

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 土曜日
19時20分 ~ 20時20分
受講料金ほか

2019年10月~12月(11回)
受講料金:15,730円

2020年1月~3月(12回)
受講料金:17,160円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○教材費/1ヵ月100円
○持参品/動きやすい服装、運動靴、タオル

その他

○対象/高校生以上、女性のみ

講師

杉山 ゆき恵
Y’s DancE ProjEct

お問い合わせ・お申し込み

釧路道新文化センター道新教室

0154-25-2509

〒085-0018 釧路市黒金町11丁目5−1 北海道新聞釧路支社5F

窓口営業時間:平日 9:30~18:30 土曜 9:30~18:30
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