札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

エアロ美クスプラス

会場: 道新ビル北1条館B2スタジオA

見学可能 夜間講座 施設使用料

エアロビクスなどの有酸素運動は、足腰を鍛えながら自律神経を整え、心身の調和を図ります。様々な呼吸法を取り入れた全身運動で心と身体の疲れをほぐし、体調を整えて行きます。最後は、アロマの香りとストレッチでゆったりと心身をリラックス。ダイエットや体力UPにも効果的です。
★★おすすめポイント★★
・一年を通して冬でも汗をかいてスッキリ!
・むくみ解消、スタミナをつけて疲れにくい身体に

○体の軸や姿勢を意識します
○呼吸をしっかり行います
○腹筋、背筋をしっかり動かします
○肩の動きを意識します
○股関節を意識しながら動かします
○体を弾ませて、より多くのエネルギー消費を目指します

年間を通して、ウォーミングアップで筋温を1℃上げます→メインエクササイズで各関節を多方向に動かす有酸素運動(エアロビックダンス)→ピラティスを含む、筋肉の強化となめらかなストレッチ→ご自身の心身と向き合うリラクゼーション

エアロビクスなどの有酸素運動は、足腰を鍛えながら自律神経を整え、心身の調和を図ります。様々な呼吸法を取り入れた全身運動で心と身体の疲れをほぐし、体調を整えて行きます。最後は、アロマの香りとストレッチでゆったりと心身をリラックス。ダイエットや体力UPにも効果的です。
★★おすすめポイント★★
・一年を通して冬でも汗をかいてスッキリ!
・むくみ解消、スタミナをつけて疲れにくい身体に

○体の軸や姿勢を意識します
○呼吸をしっかり行います
○腹筋、背筋をしっかり動かします
○肩の動きを意識します
○股関節を意識しながら動かします
○体を弾ませて、より多くのエネルギー消費を目指します

年間を通して、ウォーミングアップで筋温を1℃上げます→メインエクササイズで各関節を多方向に動かす有酸素運動(エアロビックダンス)→ピラティスを含む、筋肉の強化となめらかなストレッチ→ご自身の心身と向き合うリラクゼーション

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 水曜日
18時30分 ~ 19時45分
受講料金ほか

2022年4月~6月(12回)
受講料金:21,120円

2022年7月~9月(12回)
受講料金:21,120円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

持参品/動きやすい服装、フィットネスシューズ、タオル、飲料水、お持ちの方はヨガマット

会場

道新ビル北1条館B2スタジオA
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

杉本 季依美、ai 他
studio AWAKE!主宰
(社)日本フィットネス協会A・D・Iディレクター 他

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み