グライディングストレッチ＆体幹強化
会場: 道新ビル北1条館B2スタジオB
見学可能 夜間講座 施設使用料
負荷をかけながら３６０度関節をなめらかにほぐし、からだの芯から使う体幹ストレッチ。からだをやわらかくし、よい姿勢と美しく引き締まった疲れにくいからだを作りましょう。リバウンド知らずのエクササイズで理想の体型へと導きます。
●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン
・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります
負荷をかけながら３６０度関節をなめらかにほぐし、からだの芯から使う体幹ストレッチ。からだをやわらかくし、よい姿勢と美しく引き締まった疲れにくいからだを作りましょう。リバウンド知らずのエクササイズで理想の体型へと導きます。
●背骨の並びを整え、関節の周囲の筋肉をほぐす
●関節の可動域を広げながら、深層の筋肉を中心に強化
●大きな筋肉を動かし、めぐりをよくする
●リラクゼーションで心身の解放、クールダウン
・体の軸や姿勢を意識します
・呼吸筋を鍛えます
・なめらかに、しなやかな強い筋肉をつくります
講座詳細
| クラス | 一般 |
|---|---|
| 曜日・時間 |
第１・３
月曜日
18時30分 ～ 19時45分 |
| 受講料金ほか |
2022年4月～6月（6回） 2022年7月～9月（6回） ※別途傷害保険料がかかります。 |
※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です（一部講座を除く）。 そのほか、教材費（テキスト、資料、教材などの費用）、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。
持ち物・ご購入いただくもの
※日程は変更になる場合があります●持参品／動きやすい服装・5本指ソックス・タオル・飲料水･お持ちの方はヨガマット
●教材費／グライディングディスク2，750円
その他
★おすすめポイントⅠ★＊美しい姿勢
＊滑らかな動作
＊肩こりなど日常の不具合を自力で調整
★おすすめポイントⅡ★
＊柔らかい身体
＊体幹・体軸の強化
＊むくみ解消、疲れにくい
会場
道新ビル北1条館B2スタジオB札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階
講師
杉本 季依美 他
studio AWAKE！主宰 Ａ･Ｄ･Ｉ
（公）日本フィットネス協会Ａ･Ｄ･Ｉディレクター 他
グライディングディスク･マスタートレーナー
専任講師：studio AWAKE！インストラクター ai(アイ)
お問い合わせ・お申し込み
札幌道新文化センター大通教室
〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F
窓口営業時間：平日 9:30～19:00 土曜 9:30～18:00
日曜・祝日休み