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自分で自分を整える

女性のためのセルフケア体操

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身体の違和感に自分で気づいて、セルフケアする方法やスキマ時間にできる体操をお伝えします。筋肉を柔らかくして良い姿勢を維持し、呼吸しやすく動きやすい身体をめざしましょう。日常生活を快適に、「好きなことを楽しめる身体作り」をしてみませんか。

最少開講人数3人

身体の違和感に自分で気づいて、セルフケアする方法やスキマ時間にできる体操をお伝えします。筋肉を柔らかくして良い姿勢を維持し、呼吸しやすく動きやすい身体をめざしましょう。日常生活を快適に、「好きなことを楽しめる身体作り」をしてみませんか。

最少開講人数3人

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 月2回 金曜日
10時00分 ~ 11時30分
受講料金ほか

2021年10月~12月(6回)
受講料金:11,220円

2022年1月~3月(5回)
受講料金:9,350円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

持参品/動きやすい服装、バスタオル、飲料水

講師

本間 恵奈
NCAマスターコンディショニングインストラクター
健康運動指導士

お問い合わせ・お申し込み

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〒090-0042 北見市北2条西3丁目 ナップスビル地下1F

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