札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

中高年のための

ワンサイズダウン体操

会場: 道新ビル北1条館B2 スタジオC

見学可能 女性限定 施設使用料

ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目的としています。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象/女性

10月 腹筋強化!おなかまわり集中エクササイズ
11月 背中&二の腕強化!うしろ姿スッキリエクササイズ
12月 冷えを撃退!代謝UPリズムダンス
1月  からだを整える!ストレッチ&ヨガのポーズ
2月  下半身強化!バランス&ウォーキング
3月  サイズダウン・エクササイズでこころもからだもスッキリ!

ストレッチを中心に代謝アップ・筋力アップを目的としています。中高年の運動不足は新陳代謝の低下や老化を早めます。身体の冷えは血行不良を起こし、太りやすい体質や肌荒れの原因にも。ワンサイズダウン体操で楽しみながら体質を改善、ボディラインを引き締めましょう。
※対象/女性

10月 腹筋強化!おなかまわり集中エクササイズ
11月 背中&二の腕強化!うしろ姿スッキリエクササイズ
12月 冷えを撃退!代謝UPリズムダンス
1月  からだを整える!ストレッチ&ヨガのポーズ
2月  下半身強化!バランス&ウォーキング
3月  サイズダウン・エクササイズでこころもからだもスッキリ!

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 金曜日
14時00分 ~ 15時00分
受講料金ほか

2021年10月~12月(13回)
受講料金:21,450円

2022年1月~3月(11回)
受講料金:18,150円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○持参品/動きやすい服装、タオル、飲料水、五本指ソックス(裸足でも可)、ヨガマットもしくはバスタオル

その他

★おすすめポイント★
※運動が苦手な方も、安心して参加できます。
※ストレッチ、マッサージをしてから筋力&代謝アップのエクササイズに挑戦。

会場

道新ビル北1条館B2 スタジオC
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

稲垣 ちひろ
CLAM. 主宰

講師プロフィール

スタジオセイビ大塚彩子氏のもとインストラクターとしてジャズダンス・ヨガ・フィットネスを指導。
ダンサーとしての経験とフィットネスを合わせた独自のスタイルで「ワンサイズダウン体操」をはじめ、明るく楽しいレッスンに定評がある。
2020年4月に独立しCLAM.として札幌市内各地で活動中。

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み