札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

イキイキ健康体操~健美操

会場: 道新ビル北1条館B2スタジオB

見学可能 施設使用料

老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力もUPしていきます。体調に合わせ無理なく動きますので、楽しく安心して参加できます。腰痛や肩こり、便秘、むくみ、冷え症、不眠、ゆがみや失禁などが緩和され、シェイプアップ効果も期待できます。

【カリキュラム】
10月 基本の重心をかけ方で正しい姿勢をつくりましょう
11月 動作に呼吸をあわせてコツをつかみます
12月 ゆがみを調整します
1月 ツボや経絡(気の流れ道)を調整します
2月 衰えやすい筋肉を集中して筋力UP!
3月 家庭でもできるよう応用も覚えましょう!

★おすすめポイント★
*呼吸、精神、身体の3つの調和で健康に!
*ツボ・経絡を取り入れた運動で健康に!
*誰でも無理なくできシェイプアップにも!

老化予防や介護予防にも役立つ健康体操です。正しい姿勢で呼吸法をベースに骨盤周囲の筋力もUPしていきます。体調に合わせ無理なく動きますので、楽しく安心して参加できます。腰痛や肩こり、便秘、むくみ、冷え症、不眠、ゆがみや失禁などが緩和され、シェイプアップ効果も期待できます。

【カリキュラム】
10月 基本の重心をかけ方で正しい姿勢をつくりましょう
11月 動作に呼吸をあわせてコツをつかみます
12月 ゆがみを調整します
1月 ツボや経絡(気の流れ道)を調整します
2月 衰えやすい筋肉を集中して筋力UP!
3月 家庭でもできるよう応用も覚えましょう!

★おすすめポイント★
*呼吸、精神、身体の3つの調和で健康に!
*ツボ・経絡を取り入れた運動で健康に!
*誰でも無理なくできシェイプアップにも!

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 火曜日
10時15分 ~ 11時30分
受講料金ほか

2021年10月~12月(12回)
受講料金:19,800円

2022年1月~3月(12回)
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○持参品/ヨガマットまたはバスタオル・動きやすい服装・タオル・飲料水
○教材費/テキスト代550円

その他

●免疫力UPを目指し、病気に負けない体づくりをしましょう!

会場

道新ビル北1条館B2スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

田口 優子ほか
日本健美操協会認定指導員
介護支援自立体操士
健美エナジートリートメント士

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み