千歳道新文化センター恵み野教室 ☎ 0123-23-8112 :平日 9:30~19:30 土日 9:30~17:30 (祝日休み)

元気が出る健康体操

自彊術(じきょうじゅつ)

会場: 恵み野教室

見学可能 施設使用料

「適度な運動を」とすすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけでなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳1枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。

毎回自彊術体操(三十一動作)を行った後、一つの動作を選んでその体操の元になった療法の説明、形直しをします。又、自分への療法として体操の他に「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ(自分の足の療法)
顔こすり(大切なツボがある顔の療法)
腹もみ(自分のお腹の療法)

「適度な運動を」とすすめられている方、疲れを取りたい方、慢性病に悩んでいる方、ぜひご参加ください。31の動作はマッサージ、整体効果だけでなく有酸素運動効果もあり、体の隅々までリフレッシュ、畳1枚のスペースがあればどなたにでもできる健康体操です。

毎回自彊術体操(三十一動作)を行った後、一つの動作を選んでその体操の元になった療法の説明、形直しをします。又、自分への療法として体操の他に「足もみ」「顔こすり」「腹もみ」があります。
足もみ(自分の足の療法)
顔こすり(大切なツボがある顔の療法)
腹もみ(自分のお腹の療法)

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 火曜日
10時00分 ~ 11時30分
受講料金ほか

2021年10月~12月(12回)
受講料金:17,160円

2022年1月~3月(12回)
受講料金:17,160円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○会場は S-307号室
○持参品 ヨガマット又はバスタオル

会場

恵み野教室
恵庭市恵み野北3丁目1-1

講師

五十嵐 信子
公益社団法人 自彊術普及協会指導員

お問い合わせ・お申し込み

千歳道新文化センター恵み野教室

0123-23-8112

〒066-0061 千歳市栄町6丁目51 イオン千歳店2F

窓口営業時間:平日 9:30~19:30 土日 9:30~17:30
祝日休み