北見道新文化センター ☎ 0157-61-8854 :平日 9:30~17:30 土曜 9:30~17:30 (日曜・祝日休み)

~人生100年時代を生きる~

自立生活を続ける運動教室

新設講座 おすすめ おすすめ 女性限定 施設使用料

日常生活に必要な筋力、体力の維持を目的とする教室です。腕を上げる・歩く・座るなど、生活に必要な動作を毎日快適に行える「自立と自律」を目指しましょう。

<主な内容>
・柔軟性(マットや椅子を使ったストレッチ)
・筋強化(自重トレーニング)
・持久性(有酸素運動)
・脳活性(シナプソロジー)
・姿勢改善(ストレッチポール、ひめトレ、ボディキネシス)

日常生活に必要な筋力、体力の維持を目的とする教室です。腕を上げる・歩く・座るなど、生活に必要な動作を毎日快適に行える「自立と自律」を目指しましょう。

<主な内容>
・柔軟性(マットや椅子を使ったストレッチ)
・筋強化(自重トレーニング)
・持久性(有酸素運動)
・脳活性(シナプソロジー)
・姿勢改善(ストレッチポール、ひめトレ、ボディキネシス)

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 月3回 火曜日
11時00分 ~ 12時00分
受講料金ほか

2021年4月~6月(9回)
受講料金:15,840円

2021年7月~9月(9回)
受講料金:15,840円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

持参品/動きやすい服装、運動靴、飲料水
対 象/女性のみ
定 員/10人

講師

えむえむ 鷲 美幸
日本コアコンデショニング協会公認
ひめトレインストラクター

お問い合わせ・お申し込み

北見道新文化センター

0157-61-8854

〒090-0042 北見市北2条西3丁目 ナップスビル地下1F

窓口営業時間:平日 9:30~17:30 土曜 9:30~17:30
日曜・祝日休み