札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

健康太極拳【水曜18:00クラス】

会場: 道新ビル北1条館B2スタジオB

見学不可 夜間講座 施設使用料

深く長くゆっくりとした呼吸をしながら、こころを落ち着けて健康太極拳を繰り返し行うことにより、徐々に全身のバランスが整います。自然治癒力も高まり、より健康で元気な毎日が送れるようになることでしょう。健康増進、健康維持のためのひとときです。いつからでも受講できます。
※対象/20歳以上

*動きがぎこちなくても、落ち着きを得ながら脳が活性化。
*太極拳は胴体の動きを手足に伝える運動。
*一般的な運動や筋トレは、屈筋・速筋を鍛える。心臓が心拍数を上げて筋肉への血流をふやす。内臓への血流は減る。毛細血管の流れは減る。
太極拳は、一般的な運動と違い、伸筋・遅筋を有効活用する有酸素運動。下肢の静脈のリズミカルなミルキングアクションと副交感神経優位の働きで毛細血管にしっかり血流が流れ、体全体が暖まるのが早い。心拍数を上げずに内臓への血流を保ちながら、体を支える力、足を上げる力、平衡を保つ力を確保する。

深く長くゆっくりとした呼吸をしながら、こころを落ち着けて健康太極拳を繰り返し行うことにより、徐々に全身のバランスが整います。自然治癒力も高まり、より健康で元気な毎日が送れるようになることでしょう。健康増進、健康維持のためのひとときです。いつからでも受講できます。
※対象/20歳以上

*動きがぎこちなくても、落ち着きを得ながら脳が活性化。
*太極拳は胴体の動きを手足に伝える運動。
*一般的な運動や筋トレは、屈筋・速筋を鍛える。心臓が心拍数を上げて筋肉への血流をふやす。内臓への血流は減る。毛細血管の流れは減る。
太極拳は、一般的な運動と違い、伸筋・遅筋を有効活用する有酸素運動。下肢の静脈のリズミカルなミルキングアクションと副交感神経優位の働きで毛細血管にしっかり血流が流れ、体全体が暖まるのが早い。心拍数を上げずに内臓への血流を保ちながら、体を支える力、足を上げる力、平衡を保つ力を確保する。

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 水曜日
18時00分 ~ 19時30分
受講料金ほか

2021年4月~6月(12回)
受講料金:19,800円

2021年7月~9月(12回)
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

※対象/20歳以上
※コロナウイルス対策のためマスクの着用をお願いいたします。
持参品/動きやすい服装でお越しください
※靴下か底が薄く平らなはきものを履いて行います

その他

★おすすめポイント★
1.見よう見まねで動くだけでも、心の落ち着きに関する脳内物質を分泌する
2.ゆっくり動き、心拍数をあまり上げずに静脈・リンパ・毛細血管の流れを良くする
3.出来具合の結果ではなく、稽古のプロセスに健康へのメカニズムがある

会場

道新ビル北1条館B2スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

佐瀬 真知子
NPO法人日本健康太極拳協会師範

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み

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