ホーム・ヨーガ【水曜15：30クラス】

インド伝統の本格的ヨーガです｡ポーズと呼吸､マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう｡季節ごとのカリキュラムで､いつからでも気軽に始められます｡ご自分のからだと相談しながら､気持ちよくマイペースでどうぞ｡年齢を問わず楽しめます｡

【カリキュラム】
4月　静坐～まずは坐ってみましょう。蜂の音の呼吸法も。
5月　足　～第二の心臓を意識してもましょう
6月　逆転～寝転んで脚を上げてみましょう。基本呼吸も。
7月　捻転～ねじってみましょう。冷却呼吸法も。
8月　反転～胸をそらしてみましょう。
9月　月　～月をイメージしてみましょう。基本呼吸も。