札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

からだとこころのリラックス

ホーム・ヨーガ【水曜10:30クラス】

会場: 道新ビル大通館5階スタジオD

見学可能 施設使用料

インド伝統の本格的なヨーガです。ポーズと呼吸、マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう。季節ごとのカリキュラムで、いつからでも気軽に始められます。ご自分のからだと相談しながら、気持ちよくマイペースでどうぞ。年齢を問わず楽しめます。

【カリキュラム】
4月 静坐~まずは坐ってみましょう。蜂の音の呼吸法も。
5月 足 ~第二の心臓を意識してみましょう。
6月 逆転~寝転んで脚を上げてみましょう。基本呼吸も。
7月 捻転~ねじってみましょう。冷却呼吸法も。
8月 反転~胸をそらしてみましょう。
9月 月 ~月をイメージしてみましょう。基本呼吸も。

インド伝統の本格的なヨーガです。ポーズと呼吸、マントラ読誦によるヒーリング効果でリラックスしましょう。季節ごとのカリキュラムで、いつからでも気軽に始められます。ご自分のからだと相談しながら、気持ちよくマイペースでどうぞ。年齢を問わず楽しめます。

【カリキュラム】
4月 静坐~まずは坐ってみましょう。蜂の音の呼吸法も。
5月 足 ~第二の心臓を意識してみましょう。
6月 逆転~寝転んで脚を上げてみましょう。基本呼吸も。
7月 捻転~ねじってみましょう。冷却呼吸法も。
8月 反転~胸をそらしてみましょう。
9月 月 ~月をイメージしてみましょう。基本呼吸も。

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 水曜日
10時30分 ~ 12時00分
受講料金ほか

2021年4月~6月(12回)
受講料金:19,800円

2021年7月~9月(12回)
受講料金:19,800円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

〇持参品/ヨガマット、動きやすい服装
〇教材費/6カ月ごと660円、初回テキスト代4,290円

その他

★おすすめポイント★
※美容と健康のために!
※からだがかたくても大丈夫、マイペースでできますよ。
※続けることで、心とからだのバランスが保たれ、より良い効果が期待できます。

会場

道新ビル大通館5階スタジオD
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館5F

講師

古畑 敦子
日本ヨーガ学会講師

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~19:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み

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