札幌道新文化センター大通教室 ☎ 011-241-0123 :平日 9:30~20:00 土曜 9:30~18:00 (日曜・祝日休み)

転倒予防<脚力強化コース>

会場: 道新ビル北1条館B2スタジオB

見学可能 施設使用料

高齢者の転倒によるケガは回復までに時間がかかるもの。身体の自由が妨げられると日々の活動が制限され、様々な障害につながる恐れもあります。講座では自身の体力に応じた足腰の筋力強化などで転倒・骨折を予防。年に1度の健脚度測定で脚力向上を実感できます。
※年に1回健脚測定あり

①バランス能力を高める「もも上げ運動」
②足の指の筋力をつける「踏み出し運動」
③下半身全体を丈夫に「スクワット運動」

高齢者の転倒によるケガは回復までに時間がかかるもの。身体の自由が妨げられると日々の活動が制限され、様々な障害につながる恐れもあります。講座では自身の体力に応じた足腰の筋力強化などで転倒・骨折を予防。年に1度の健脚度測定で脚力向上を実感できます。
※年に1回健脚測定あり

①バランス能力を高める「もも上げ運動」
②足の指の筋力をつける「踏み出し運動」
③下半身全体を丈夫に「スクワット運動」

講座詳細

クラス 一般
曜日・時間 毎週 金曜日
13時45分 ~ 15時00分
受講料金ほか

2019年10月~12月(13回)
受講料金:18,590円

2020年1月~3月(11回)
受講料金:15,730円

※別途傷害保険料がかかります。

※受講料金は、受講料と施設使用料を合わせた金額です(一部講座を除く)。 そのほか、教材費(テキスト、資料、教材などの費用)、団体傷害保険料が必要な講座があります。 講座内容によって異なりますので、詳細はお問い合わせください。

持ち物・ご購入いただくもの

○持参品/動きやすい服装・運動靴・タオル
○教材費/ゴムバンド代900円~1,000円
※希望者にはボール(1,280円)を斡旋

その他

☆おすすめポイント☆
続けることで、安定した歩行になり、転倒しずらくなります。

会場

道新ビル北1条館B2スタジオB
札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル北1条館地下2階

講師

広山 智津
NPO法人H・C・N理事長
健康運動指導士

助講師:H・C・N指導員 田中 光子ほか

お問い合わせ・お申し込み

札幌道新文化センター大通教室

011-241-0123

〒060-0042 札幌市中央区大通西3丁目6 道新ビル大通館7F

窓口営業時間:平日 9:30~20:00 土曜 9:30~18:00
日曜・祝日休み